Hack Squat / Leg Press 45º G530 BH Fitness
Nous vous présentons la meilleure alternative aux squats pour faire travailler vos quadriceps, ischio-jambiers et fessiers d'une manière simple et confortable pour votre dos.
Cette presse à jambes vous permet d'effectuer différents exercices pour optimiser l'entraînement de vos jambes : leg press, hack squat et reverse squat. Grâce à la position inclinée, l'entraînement sera beaucoup plus intense.
Une station de Hack Squat et Leg Press réglable :
- La presse musculation G530 de BH fitness vous permet de faire deux exercices de poussée verticale.
- Que vous soyez en mode Leg press ou Hack Squat vous bénéficierez d'un entraînement puissant, confortable et sécuritaire. Grâce à la G530 vous variez votre pratique sportive et vous sortez des mouvements de musculation "classiques".
- Vous pouvez varier la position et l'écartement de vos pieds pour travailler différents faisceaux musculaires et donc avoir un résultat optimal au niveau des membres inférieurs. Par exemple lors d'une exécution avec les jambes serrées, vous ciblerez plutôt l'extérieur des cuisses et les muscules adducteurs.
- La station Hack Squat / Leg Press G530 de BH Fitness est conçue pour recevoir des disques olympiques (50 mm de diamètre).
- Pour votre confort, l'angle du dossier de la Leg Press est réglable sur 3 niveaux pour s'adapter à la morphologie et au type d'entraînement de chacun.
Les avantages du Hack Squat
- Le Hack Squat vous permet de retrouver les mêmes sensations musculaires que le squat à la barre libre ou guidée.
- Il préserve vos lombaires, à l'inverse des squats classiques avec une barre, car ceux-ci sont appuyés contre le dossier. Il permet de caller votre dos et de le soutenir fermement pour des efforts intenses, pouvant aller avec la G530, jusqu'à 200 kg.
- Vos muscles prioritaires sur cet exercice sont vos quadriceps et vos fessiers. Les muscles secondaires travaillés sont les ischio-jambiers, les mollets, les adducteurs et les abducteurs.
- Les poignées bloquantes vous permettent de bloquer la charge et d'interrompre l'exercice à tout moment, quand vous le souhaitez, si besoin.
- Veillez à effectuer un positionnement correcte sur la machine avant de réaliser vos séries : placez votre dos à plat sur le dossier et positionnez votre tête entres les tampons qui viennent reposer sur vos épaules.
- La position de base : placez vos pieds à plat sur le plateau, largeur des hanches, avec les genoux à angle droit.
- Lors de la réalisation du mouvement, gardez toujours les genoux légèrement fléchis pour contrôler le mouvement.
L'intérêt de la Leg Press :
- La presse inclinée est une machine qui permet de solliciter vos cuisses. Cet exercice simple, accessible et sécuritaire peut être réalisé par un débutant comme un confirmé souhaitant tous les deux solliciter intensément leurs membres inférieurs.
- Les muscles travaillés sont : principalement le quadriceps, le grand fessier, les ischios-jambiers et les adducteurs. L'intensité sur chacun d'eux varie en fonction du positionnement de vos appuis sur la plateforme.
- La presse G530 est particulièrement recommandée pour les sportifs qui souffrent du dos et ceux qui ne peuvent pas s'entraîner au squat classique avec barre. Afin de ne pas vous blesser, certains points essentiels sont à connaître :
Une stabilité sans faille et un confort optimum :
- Le dossier ainsi que les tampons pour les épaules sont en mousse polymère extra dense et épaisse pour un soutien confortable lors de vos exercices. L'accueil est moelleux mais ferme pour assurer un excellent ancrage à votre dos.
- La station Hack Squat / Leg Press G530 de BH Fitness possède 5 pieds pour lui conférer une excellente stabilité. N'ayez pas peur de pousser 200 kg avec les jambes !
- Vous allez pouvoir atteindre vos objectifs personnels avec du matériel robuste, de qualité et fiable. La G530 est une machine idéale pour l'entraînement avec des charges élevées.
Spécifications :
Poids utilisateur maximum : 150Kg
Longueur : 207
Largeur : 103
Hauteur (cm) : 138
Poids : 124kg
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